はじめに｜テニス肘とは？
近年、広島県府中市でも「テニス肘」に悩む方が増えています。テニスをする方だけでなく、デスクワークや家事、重いものを持つ仕事をしている方でも発症することがあるため、注意が必要です。本記事では、テニス肘の原因や症状、治療法、予防策について詳しく説明します。
テニス肘の原因とメカニズム
テニス肘の正式名称は「上腕骨外側上顆炎」といい、肘の外側に炎症が起こることで痛みが生じます。発症の主な原因は、以下のような動作による腕や肘への負担です。
- テニスなどのスポーツ：ラケットを振る動作で肘に負担がかかる
- デスクワークや家事：マウスやキーボードの長時間使用、雑巾絞りなどの繰り返し動作
- 重いものを持つ仕事：建設業や荷物運搬など、手首や前腕に負担がかかる作業
テニス肘の主な症状
テニス肘の症状には、以下のような特徴があります。
- 物を持ち上げると肘の外側が痛む
- ドアノブをひねるときに違和感がある
- 手を伸ばしたときに鋭い痛みを感じる
- 雑巾を絞るような動作がつらい
軽度の段階では違和感程度ですが、放置すると悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
テニス肘の放置リスクと悪化する要因
テニス肘を放置すると、慢性化して治りにくくなることがあります。特に以下のような要因があると、症状が悪化しやすいです。
- 痛みを我慢して同じ動作を繰り返す
- 無理に腕を動かし続ける
- 適切なストレッチやケアを行わない
早めの対策を取ることで、症状の進行を防ぐことができます。
テニス肘の治療法と改善策
テニス肘の治療には、専門的な施術と自宅でのセルフケアを組み合わせることが効果的です。
接骨院での施術
- 筋肉のバランスを整える手技療法
- 超音波療法による炎症の軽減
- ストレッチや運動療法による機能回復
自宅でできるケア
- アイシング：痛みが強いときは氷で冷やす
- ストレッチ：前腕のストレッチを習慣化
- テーピング：肘への負担を軽減する
日常生活で気をつけるポイント
- 長時間の同じ動作を避ける
- 適度に休憩を取りながら作業をする
- 手首や肘に負担をかけないフォームを意識する
広島県府中市でテニス肘治療を受けるなら？
テニス肘の治療には、専門家による適切な施術が必要です。当院では、以下のような施術を行っています。
当院での施術の流れ
- カウンセリング：患者様の症状や生活習慣を詳しくヒアリング
- 施術：手技療法や超音波療法などを組み合わせたオーダーメイド施術
- アフターケア：ストレッチ指導や日常生活での注意点のアドバイス
当院の強み
- 経験豊富な施術者による専門的なケア
- 症状に合わせたオーダーメイドの施術プラン
- 患者様に寄り添った丁寧なカウンセリング
実際の患者様の声
「長年悩んでいたテニス肘の痛みが、施術を受けることで改善しました！」 「日常生活で気をつけるポイントも教えてもらえて助かりました。」
テニス肘を予防する方法
テニス肘は、日常生活での工夫や習慣で予防することができます。
正しいストレッチとウォームアップ
- 手首や前腕のストレッチを行う
- スポーツ前後にしっかり準備運動をする
負担を減らす道具の選び方
- テニスラケットのグリップサイズを適切にする
- マウスやキーボードの配置を見直す
定期的なメンテナンスの重要性
- 定期的に整体やストレッチを受ける
- 違和感を感じたら早めに対処する
まとめ｜早めの対策で快適な生活を！
テニス肘は、早めに対策を取ることで悪化を防ぎ、日常生活の快適さを取り戻すことができます。当院では、患者様一人ひとりに合った施術を提供し、症状改善をサポートしています。
テニス肘にお悩みの方は、お気軽に広島県府中市伊藤接骨院へご相談ください！
オスグット病は、適切なケアで痛みを軽減し、早期改善が可能です。広島県府中市でお子さんの膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。一緒にお子さんの健康な成長をサポートしていきましょう！
伊藤接骨院は府中学園正門前、教会方向へ入る。ハローズ元町店南へ徒歩3分
℡ 0847-43-1073 広島県府中市元町５５７－１
