ギックリ腰は突然やってくる、いわば「腰の緊急事態」です。腰に激しい痛みが走り、動くのも辛い…。そのような経験をお持ちの方は少なくないでしょう。特に、日常生活や仕事に支障をきたすことが多いため、早めの対応が必要です。この記事では、ギックリ腰の原因や症状、適切な対処法を分かりやすく解説します。そして、広島県府中市でギックリ腰にお悩みの方がスムーズに治療を受けられるよう、当院のサポート内容も紹介します。
突然の激痛、ギックリ腰とは？
ギックリ腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、日常生活の中で起こる腰の痛みの中でも特に強い症状が特徴です。ギックリ腰の原因はさまざまですが、筋肉や関節の負担が蓄積し、それが限界を超えたときに発症することが多いです。
主な症状
ギックリ腰の症状としては以下のようなものが挙げられます：
- 突然の腰の激痛：くしゃみや重い物を持ち上げたときに発生することが多いです。
- 動けなくなる：痛みのために立ち上がることや歩くことが難しくなります。
- 腰の可動域が制限される：痛みで姿勢を変えるのも辛くなります。
※症状の程度は個人差がありますが、初期対応が遅れると慢性化や再発のリスクが高まるため、早めの対処が肝心です。
なぜギックリ腰になるのか？
ギックリ腰が発症する主な原因は、以下のような身体の負担や日常動作によるものです。
- 筋肉疲労：長時間の座り仕事や同じ姿勢を続けることで筋肉が硬直します。
- 不良姿勢：姿勢の歪みや骨盤のズレが腰への負担を増加させます。
- 急激な動き：重い物を急に持ち上げたり、体をひねったりする動作が引き金となることがあります。
- 筋力不足：体幹や腰を支える筋力が弱いと、ギックリ腰のリスクが高まります。
※特にデスクワークや立ち仕事が多い方、また運動不足の方は発症リスクが高いため注意が必要です。
ギックリ腰になったときの応急処置
ギックリ腰になった際は、まず以下のような応急処置を行いましょう。
- 無理に動かない
痛みがひどい場合は無理をせず、楽な姿勢で安静にしましょう。横向きで膝を少し曲げる「胎児のような姿勢」が痛みを和らげる場合があります。 - 冷やすか温めるかの判断
発症直後の腫れや炎症がある場合は冷やすことを優先します。一方で、慢性の痛みや発症後数日経った場合は、温めて血流を良くするのが効果的です。 - 湿布やサポーターの活用
市販の湿布や腰を固定するサポーターを使うことで、症状の悪化を防げます。ただし、根本的な治療にはならないため専門機関での診察をおすすめします。
府中市でギックリ腰にお悩みの方におすすめの治療法
広島県府中市でギックリ腰の治療を受けたい方には、接骨院や整体院が身近で便利です。当院では、以下のような治療法で患者様をサポートしています。
1. 症状に応じた個別施術
ギックリ腰の原因は人それぞれ異なるため、当院では患者様一人ひとりに合わせた治療プランを提供しています。骨格の調整や筋肉の緊張をほぐす施術を行い、痛みを根本から改善します。
2. 再発予防のためのアドバイス
ギックリ腰は再発しやすい症状です。日常生活での注意点やストレッチ方法を具体的にお伝えし、患者様が自宅でもケアできるようサポートします。
3. 痛みの緩和とリラクゼーション
ギックリ腰の痛みを和らげるために、リラクゼーション効果の高い施術や体の負担を軽減するアプローチを取り入れています。
まとめ：ギックリ腰の不安を解消するために
ギックリ腰は突然起こる症状ですが、適切な治療と日常生活での注意によって痛みを改善し、再発を防ぐことができます。広島県府中市でギックリ腰にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
伊藤接骨院は府中学園正門前、教会方向へ入る。ハローズ元町店南へ徒歩3分
℡ 0847-43-1073 広島県府中市元町５５７－１
